Sneeuw eindelijk weg!

Eindelijk is de sneeuw weer vertrokken. Dat mag van ons ook wel want het is ondertussen al half april en eind mei is "de tocht der tochten" er immers al.

Afgelopen weekend hebben we de auto's weer voorzien van de zomerbanden en zijn de spijkerbanden (dubbs heten ze in Zweden) weer schoon gemaakt en opgeslagen. De tuinstoelen staan weer op het terras en we hebben zelfs alweer even in het zonnetje kunnen zitten.

We kunnen nu weer goed naar buiten en dus is het tijd om serieus kilometers te gaan maken. Op asfalt dit keer. We gaan er namelijk vanuit dat het grootste gedeelte van de 11stedenwandeltocht op asfalt gelopen zal gaan worden. Buiten is het nu prachtig zo vlak na de winter. 's Nachts nog een klein beetje nachtvorst en overdag barst alles wat groeit en bloeit de grond uit. Alles zit vol in de knop en wacht alleen nog op een klein beetje extra warmte om vervolgens binnen amper twee weken alles in vele verschillende nuances groen te kleuren.

Dus andehalve week geleden een wandeling van ons huis naar Ekshärad, en van daaruit aan de andere kant van de Klarälven weer via Skoga terug naar ons huis. Een kleine 40 km.

Vorige week hebben we twee dagen van 30 km gelopen op de Klarälvsbanan. Dit is een oude geasfalteerde spoorweg tussen ons en Karlstad en onze trainingsbaan voor de komende weken. Geen verkeer en 90 kilometer lang!

oud stationnetje in Myra

Ook deze week alweer twee dagen van 30 km achter de rug en daarmee komen de afgelopen 6 dagen op 120 km met twee dagen rust.

Video na de training van 11 april

"Hoe snel lopen jullie eigenlijk" horen we regelmatig. Afhankelijk van de lengte van de training is onze snelheid tussen de 6 en 6,7 km per uur. Lopen we veel kilometers dan proberen we rond de 6 km/uur te blijven en lopen we minder km's (onder de 20) dan gaan we vaak wat vlotter zo rond de 6,5 tot 6,7 km/uur.

Nu lekker even rust tijdens de Paasdagen en er dan volgende week weer vrolijk tegenaan met 45 km om te beginnen.

.

Wintertraining jan. 2019

Winter in Zweden!
De inschrijving voor de 11Steden Wandeltocht is klaar dus er moet getraind worden.

Vandaag is het -20 en dus mooi weer om binnen te trainen en te werken aan een nieuwe blog. 

Het trainen valt niet altijd mee met dit weer en bestaat veelal uit training op de loopband of een ronde om het meer wanneer het weer en de ondergrond het toelaat.
Wanneer dat zo is dan is het echter wel erg mooi buiten!

 Momenteel hebben we een kleine 40cm sneeuw

Gisteren was het min 15 en hadden we zon plus een goede ondergrond. Dus snel naar buiten!

We lopen buiten op wandelschoenen met hardmetalen punten (dezelfde zoals ze hier in de spijkerbanden zitten). Wanneer het echter erg ijzig is met wat sneeuw er bovenop dan is het met ons tempo, ook met dit soort schoenen, nogsteeds haast niet te doen. Dus dan is het helaas binnen trainen. 

Voordeel is dan wel weer dat je via Nelflix ondertussen wat series kunt bekijken. Dan is het lopen op de band in ieder geval wat minder langdradig.
-